Nėra aiškaus atsakymo į klausimą. Viskas priklauso nuo venų varikozės sunkumo, bendros sveikatos, individualių organizmo savybių, gretutinių ligų, amžiaus.
Bėgiojant, kaip ir atliekant bet kokį judesį, kojų raumenys susitraukia, o tai aktyviai stumia kraują aukštyn. Tai reiškia, kad teoriškai bėgimas ir kojų venų varikozė yra visiškai suderinami. Bet tai nėra aksioma. Pavyzdžiui, nesudėtingos venų varikozės formos rodo bėgimą, o sudėtingos – priešingai. Kitaip tariant, bėgioti rekomenduoja gydytojas ir reikia bėgti pagal taisykles.
Kas sukelia venų varikozę
Venų varikozė yra nesveiko gyvenimo būdo pasekmė. Bėgimas yra viena iš sveikos gyvensenos galimybių. Venų varikozės priežastis visada yra per didelis apatinių galūnių venų apkrovimas, kai dėl vienokių ar kitokių priežasčių atsiranda kliūčių normaliam kraujo tekėjimui giliosiomis kojų venomis, dalies kraujo persiskirstymas į paviršinius kraujagysles, kurios nėra pritaikytos tokiai apkrovai.
Koks bėgimas yra naudingas venų varikozei?
Judėjimas tonizuoja venas. Statikos ir dinamikos kaita yra esminė. Sergant apatinių galūnių venų varikoze, nurodomas lengvas bėgimas, kuris prilygsta dešimties minučių pertraukoms po dviejų valandų sėdimo darbo. Tuo pačiu metu patologijos, kai bėgiojimas yra naudingas, požymiai yra tokie: pastangas - vidutinio sunkumo, išnyksta pailsėjus; ant blauzdos atsiranda voratinklinė vena; nėra konglomeratų ar atskirų didelių mazgų; oda nepakitusi, nesušlapta, nepraradusi vientisumo; nedidelis skausmas po fizinio krūvio. Bėgimas taip pat skirtas pooperaciniam atkryčiui, jei venų pakartotinis išsiplėtimas yra nežymus.
Kaip bėgioti sergant venų varikoze
Sergant venų varikoze, kad bėgimas duotų tik naudos, reikėtų laikytis šių taisyklių:
- bėgiodami saugokite kojas suspaudimu;
- avėti lengvus, patogius sportinius batelius;
- ribotą laiką bėgioti specialiais takais;
- bėgimo tempas – vidutinis;
- atstumas – ne daugiau 3 km;
- Vairuojant reikia gerti vandenį;
- po bėgimo – ilsėkitės iškėlę kojas virš galvos lygio, tepdami specialiu geliu.
Jei bėgimas yra kontraindikuotinas, galite jį pakeisti išmatuotu ėjimu ar plaukimu.
Kada neturėtumėte bėgioti sergant venų varikoze?
Bėgioti su kojų venų varikoze draudžiama tiems, kurie turi papildomų kilogramų, turi ryškių venų išsiplėtimo požymių arba kojos sudirgusios, turi gretutines širdies ir kraujagyslių ligas, stiprius skausmus, jei nuo flebektomijos dar nepraėjo šeši mėnesiai.
Bėgimas po plaučių embolijos ypač pavojingas: judant dėl vibracijos gali nutrūkti kraujo krešulys. Ar galima bėgioti sergant venų varikoze, nusprendžia gydytojas. Nepamirškite: kas vieniems yra vaistas, turintis fanatišką, neapgalvotą požiūrį, kenkia kitiems. Patogiai bėgiokite, pasiekite harmoniją, linksminkitės.